いびき対策
いびき対策 対策３ 口呼吸を治す
いびきは、安眠を妨げますし、周りの人にも迷惑をかけます いびきに悩まされている方、いびきを克服して安眠を取り戻しましょう
いびき対策３ 口呼吸を治す
いびき対策の方法として、口呼吸を治すというのもあります
口呼吸は、いびきの大きな原因の一つです
口呼吸を治し、鼻呼吸にするということがいびきを治す大切な事です
しかし、単に口呼吸を鼻呼吸に治せば良いというものではありません
鼻の疾患があるために口呼吸しか出来ないという人も少なくありません
そのためにはまず耳鼻咽喉科などで診察を受けて鼻の疾患を治しましょう
口呼吸を治すには以下の様な方法がありますので、参考にしてください
【マウスピース】
ここでいうマウスピースとは、既製品のマウスピースの事です
いびきや睡眠時無呼吸症候群の治療用として使う歯科器具装置のマウスピースではありません
この既製品のマウスピースを使うことによって鼻呼吸が出来る可能性があります
【おしゃぶり】
口呼吸になった原因は赤ちゃんの頃に早めに「おしゃぶり」を外された事が原因のひとつだと言われています
ということは、おしゃぶりをすれば子供だけでなく大人でも、口呼吸から鼻呼吸に戻す事が可能かもしれません
【テープを口にして口を閉じる】
口呼吸というのは口で呼吸する事ですので、口をテープで閉じて鼻呼吸する習慣を付ける事が大切です
睡眠時にテープを口に張ることで鼻呼吸を促す事が出来ると言われています
セロハンテープなどを使うと唇が荒れたりしてしまうので、市販されている「マウステープ」を使かう方が良いと思います