いびき対策

いびき対策　　いびきのメカニズム

いびきは、安眠を妨げますし、周りの人にも迷惑をかけますいびきに悩まされている方、いびきを克服して安眠を取り戻しましょう

いびきのメカニズムとは

「いびき」というのは睡眠時に発している爆音の事です
いびきをかくというメカニズムは皆同じなのですが、原因や音の大きさ等は人によって違っています

これから、誰でも同じというメカニズムをご紹介します

いびきと言うのは、上気道（のどや鼻）の中を呼吸により空気が通る時に、粘膜が振動を起こして音が鳴る症状の事をいいます
これは睡眠中の呼吸時にだけ鳴ります
通常時の呼吸では音が鳴りません

なぜかというと、睡眠時の場合は上気道が狭くなっているという事が関係しています

上気道が狭くなる

上気道というのは、元々が狭い器官です
その上気道は筋肉で支えられています
しかし何らかの原因で上気道が狭くなると、空気の流れがその狭さによって速くなり、空気抵抗が大きくなってしまいます
その為に上気道の粘膜の振動が増えて、抵抗音や振動音などが生じると言う事になります
なぜ空気の流れが速くなるのでしょうか？
それは、通常と同じ量の空気を睡眠時に吸うと、上気道の通り道が狭くなっているので、その分空気の速度が速くなってしまうという事です

睡眠時には全身の筋肉が緩みます
という事は上気道の筋肉も緩んでいるので、上気道は睡眠時には狭くなってしまいます
そうなると「いびき音」が発生しやすくなっているという事になります

上気道が狭くなるのは睡眠時はもちろん、アルコール摂取・疲労・肥満・病気・老化など色々な原因によります

原因は様々ですが、いびきが出るメカニズムは上気道が狭くなってしまうことに集約されます

いびき対策