いびき対策

いびき対策　　いびきをかく兆候

いびきは、安眠を妨げますし、周りの人にも迷惑をかけますいびきに悩まされている方、いびきを克服して安眠を取り戻しましょう

いびきをかく兆候

いびきをかく人は、熟睡出来ずに息苦しくなって時々目が覚めてしまいます
何故かというと、睡眠というのはノンレム睡眠からレム睡眠に移行して初めて熟睡出来ます
しかし、いびきをかく人はレム睡眠に移行する前に目が覚めてしまいますから熟睡出来ないという事になります
ですから脳も身体も充分に休む事が出来ないという事になります

いびきをかく人は、ちゃんと熟睡が出来ないので、起きている時間帯に睡魔に襲われるという状態になってしまいます
この様に、いびきを頻繁にかいている人、特に大きく異常ないびきをかいている人達にはある特徴が共通して現れているようです

以下に整理します
・昼間、電車に乗っていたり仕事をしていてもすぐに居眠りをしてしまう
・喫茶店や公園などでも、すぐ居眠りをしてしまうほど睡魔に襲われてしまう
・頭がいつもボーっとして、身体も疲れやすい

夜きちんと眠っていない為に睡眠不足気味になってしまい、昼間眠くて仕方がないといった状態になってしまいます
この様に、昼間いつも睡魔に襲われているような状態になっている人は、夜寝ている時にかなりいびきをかいている可能性が高いという事になります

こういう兆候を見逃さないで、いびき対策をしていく様にしましょう
その為に鼻腔を広げて空気の通りを良くするとか、専門医に診てもらって改善していく様にしたりしましょう

いびき対策